Inne i rolig uka

Forrige uke ble brukbar men litt sliten etter Birken fortsatt. Denne uka har vært rolig, selv om jeg ikke klarte å dy meg på mandagens løpetur som ble forvandlet til en 4x4 økt istedenfor restitusjon. Tirsdag ble 2 timer i rolig sykkeltempo. Onsdag 1,5 timer rolig og i dag kun en halv time på rulla med ca 200 watt i snitt. Bena kjennes brukbare ut og bare måtte ha et drag på to minutter på rundt 350 watt, pulsen endte opp på 80% og er et tegn på litt form ihvertfall. I morgen venter årets første sykkelritt og for meg mitt livs første landeveisritt. Jeg gleder meg som en unge og målet får bli å få en topp-plassering i pulja.
De to neste ukene blir harde og et av målene er 12 timers uker. Jeg må også ha relativt mye sone 4 for å få opp kondisen ytterligere. Jeg vil ha minst to styrketråkk økter og minst 3 sone 3 økter. Det blir også mye rolig langtur-sykling på raceren. Hardøktene vil jeg kjøre på terrengsykkelen. Dette for å øke treningsmengden i litt vanskelig terreng.